わたしは夫が不眠症の体質なので
眠れないひとの苦しみは本当につらいんだなと
理解しているつもりです。
眠れない夫のためにと
いろいろ不眠対策を調べて
実践してきましたが
大切だなと感じたのは
やはり、リラックスできる状態を
おおく作り出せるかということです。
不眠症のひとじゃなくても
なにか心配ごとがあって、不安なだけでも
眠れなくなったりするものです。
不眠の原因はひとによって異なりますが
共通していえるのは、リラックスできていないということ。
リラックスできる状況、状態を多くつくりだせれば
不眠症も改善していくことができると思いますよ。
